Lam cach nao de ngu it hon ma van lam viec nhieu hon - Kacper M.rar
(891.3 KB, Lượt tải về: 3304)
18/5/2011 22:38 Tải lên
Click to download
ngu.jpg (5.8 KB, Lượt tải về: 286)
18/5/2011 22:41 Tải lên
^^
dân xây dựng hầu như ai cũng là vua thức đêm . Nhưng hành động đó về lâu dài thật sự ko có lợi chút nào ..
Hì hì ..chính vì vậy em đã up lên cuốn sách "Lam cach nao de ngu it hon ma van lam viec nhieu hon - Kacper M" ..
Nhận xét về cuốn sách
Cuốn sách ko dạy các anh một cách thức thần tiên để có thể tự nhiên cắt ngắn giấc ngủ của mình, mà nó chỉ hướng dẫn cách
làm cho giấc ngủ trở lên chất lượng hơn + xây dựng một chiến lược lâu dài bảo vệ sức khỏe + cung cấp kiến thức cơ bản nhưng hữu ích về giấc ngủ.
Nhận xét về quá trình thực hành.
-Một tuần đầu , chưa thấy đc hiệu quả rõ rệt ^
-Đến tuần thư 2 sau khi đọc lại và áp dụng thêm những kiến thức trong sách , => giảm đc thời gian ngủ nướng (trước đó suốt ngày ngủ nướng), ko cảm thấy lúc nào cũng buồn ngủ , ngủ dậy ko bị mệt như trước...và hí hí ..Mặt gần như hết mụn ^^
Tóm lại cuốn sách rất hữu ích cho dân xây dựng ( cú vọ) hì hì
Tác giả: giakhanh206 Thời gian: 19/5/2011 07:28
Theo mình thì việc ngủ là nhu cầu tự nhiện của con người, cũng không nên ép ngủ ít làm gì. Nên ngủ tối từ 23h trở đi, đây là thời gian ngủ tốt nhất phù hợp với sinh lý của con người. Thân
Tác giả: tonggiangbinh Thời gian: 19/5/2011 09:03
hì cuốn sách thể hiện đúng tinh thần của anh ...ko hề thay đổi giấc ngủ tự nhiên ..mà tăng chất lượng của giấc ngủ ..giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn...và ngủ ngon hơn
Tác giả: tuanxdd Thời gian: 8/11/2012 15:38
GIẤC NGỦ THẬT QUAN TRỌNG
Tác giả: bbkid12 Thời gian: 13/3/2013 00:26
Quyển này viết rất khoa học , cũng giống như quyển 4hour.. của tim ferris nhưng áp dụng với các anh đi làm rồi vì lúc đó hoocmon phát triển đến mức đủ rùi ạ, còn bọn e còn đang đi học nếu áp dụng thì giấc ngủ ko đủ, ko tạo điều kiện sản sinh hooc môn.
Tác giả: sungtich Thời gian: 5/5/2013 14:54
có ai biết được làm thế nào để ngủ có những giấc mơ ko.thanks
Tác giả: Vinh.KC Thời gian: 6/5/2013 07:31
hay đấy nhỉ hehe
Tác giả: csslna Thời gian: 6/5/2013 10:10
Cách tốt nhất và nhanh nhất có thể ngủ là - trước khi lên giường hãy cầm theo quyển sách để đọc. Đảm bảo bạn sẽ ngủ khi nào ko hay
Tác giả: lanthas Thời gian: 6/5/2013 11:50
Ngủ mơ tức là ngủ không sâu, khiến cho giấc ngủ không chất lượng, bổ béo gì đâu mà ham hở bạn
Tác giả: miko252 Thời gian: 6/5/2013 19:38
Hàng nghìn chữ ZZZZzzzzzzz đang bay trên đồng cỏ xanh, mắt lim dimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
Tác giả: sungtich Thời gian: 6/5/2013 23:56
lanthas gửi lúc 6/5/2013 11:50
Ngủ mơ tức là ngủ không sâu, khiến cho giấc ngủ không chất lượng, bổ béo gì đâu ...
đồng tình với phuthooai
sungtich trong 6/5/2013 23:58 đã trả lời thêm:
bạn có thích doremon ko. xem tập ba chàng hiệp sỉ mộng mơ nhé.hay lắm.thanks
Tác giả: tonggiangbinh Thời gian: 31/7/2013 16:56
ai ngủ cũng có giấc mơ, trung bình một đêm ta mơ từ 50-70 đoạn giấc mơ ngắn....^^ ...yên tâm là ko phải em tự nghĩ ra cái này....tuy nhiên do nhiều yếu tố đặc biệt mà chúng ta không nhớ được những gì mình đã mơ...có nhiều cách để kiểm tra xem mình có mơ được ko ^^
cách 1: nhờ thằng bạn : đang đêm : tầm từ 3h-5h kéo mình dậy ( ko dùng đồng hồ báo thức) khả năng biết mình đang mơ gì rất cao
cách 2: luyện tập..để sáng ra có thể tự nhớ được đêm qua mơ gì ( có thể mua cuốn sách "dạy đọc nhanh" của tony-buzan về, trong đó có một chương hướng dẫn nhớ giấc mơ và lợi ích của việc mơ)
...
hì ..mong là giúp được một ít cho anh...^^
Tác giả: lanndsw Thời gian: 26/8/2013 11:51
Mới tải về chưa đọc
Tác giả: tonggiangbinh Thời gian: 24/7/2015 17:34
sungtich gửi lúc 5/5/2013 14:54
có ai biết được làm thế nào để ngủ có những giấc mơ ko.thanks
Theo một báo cáo khoa học mình đọc: trong giấc ngủ bạn luôn có giấc mơ ( số lượng thì hơi khủng, có khi tới 60 giấc mơ nhỏ lẻ ). Nhưng có 1 vấn đề là bạn thường không nhớ được toàn bộ các giấc mơ( trừ những lúc bất thình lình tỉnh dậy, hoặc gặp những giấc mơ có ấn tượng quá mạnh) => bạn nghĩ rằng mình ko mơ.
Cách giải quyết vấn đề thì mình nói ở trên rồi. ^^ có thể bổ sung : Trước lúc ngủ bạn tự nhẩm là mình sẽ nhớ giấc mơ. Để một cuốn sổ đầu giường , sáng dậy thì cố nhớ xem mình mơ gì và ghi vắn tắt ra. ^^ theo họ nói thì sau 3 tuần bạn có thể nhớ được khá nhiều và làm cải thiện khả năng sáng tạo ( vì giấc mơ thường luôn rất sáng tạo) ^^.
Mong là câu trả lời có ích với bạn. ( Bạn có thể tìm thêm thông tin trong cuốn : dạy đọc sách nhanh của Tony Buzan. có một chương nói rõ về vấn đề này )
Tác giả: khanhthuy138 Thời gian: 24/7/2015 21:39
Chỉ có người chết mới ko mơ bạn ạ
đã ngủ thì phải mơ. Mình đọc đâu đó nói rằng "mơ giống như cuốn băng chiếu lại những điều mình thấy, mình tưởng tượng ra, chỉ có điều nó đc chiếu lộn xộn hoặc ko nằm trong kiểm soát của trí óc". Bạn mơ khi ngủ, chứng tỏ trí óc hay bộ não vẫn đang còn sống. Nếu nó ko mơ, tức nó ko sống, mà ko sống thì một là die, hai là rơi vào hôn mê sâu.Tác giả: phamquan1805 Thời gian: 25/7/2015 18:11
csslna gửi lúc 6/5/2013 10:10
Cách tốt nhất và nhanh nhất có thể ngủ là - trước khi lên giường hãy cầm theo quyển ...
nhưng có 1 bất cập là tốn tiền điện bác ạ.. vì ngủ lúc nào ko biết thì sao có thể tắt điện đc, mà đã cầm sách thì chẳng ai tắt điện xong cầm quyển sách để đọc cả :)
Tác giả: khanhthuy138 Thời gian: 26/7/2015 07:56
phamquan1805 gửi lúc 25/7/2015 18:11
nhưng có 1 bất cập là tốn tiền điện bác ạ.. vì ngủ lúc nào ko biết thì sao có th ...
Bắt con ghệ ban ngày trời sáng học thuộc sách để đọc cho nghe, tối vừa không cần điện lại ko cần tốn công đọc, vẫn đảm bảo...thức khuya
| Chào mừng ghé thăm Phần mềm ôn thi sát hạch chứng chỉ hành nghề xây dựng (https://xaydung360.vn/diendan/) | Powered by Discuz! X3.2 |