[Hỏi]. Làm sao để tự động cập nhật những nội dung cho sẵn

Chào mọi người.
Hiên tại mình đang làm file để quản lý hồ sơ, có nội dụng lặp đi lặp lại, vì thế nhờ mọi người viết giúp code VBA với 2 nội dung sau:
1.Làm sao để tự động cập nhật những nội dung cho sẵn (Thay vì copy) như vị trí tô màu vàng và có nhóm các công việc như vị trí tô màu vàng (Kể cả khi chèn hàng vẫn nhóm công việc, ví dụ từ hàng 38 đến hàng 40 thành 1 nhóm, từ hàng 42 đến hàng 43 thành 1 nhóm).
2. Khi bấm Enter thì tự động chèn hàng và có dấu "-" khi nhấn Enter như vị trí màu xanh.
Đính kèm file.
Cám ơn nhiều.